mayalindahl

Det akuta röksuget går över på mindre än en minut.

Vad gör man? Tänk på något annat, hitta på något...
Ta en promenad, sjung, skicka ett SMS-meddelande, hugg ved, knyt slipsen, diska, snickra, sväng om i en dans, bär sten, sticka, ta en dusch, lägg patiens, borsta skorna, skriv ett brev, brodera, fila naglarna, vissla, lägg dig i badet, måla naglarna, spela munspel eller gitarr..eller
  

	Ta fem djupa andetag
	Drick ett glas vatten
	Ta ett sockerfritt tuggummi eller ett äpple
	Tugga på en tandpetare med mintsmak eller en morot
	Ta nikotinhjälpmedel -tuggummi, tablett eller nässpray
	Gör några avslappningsövningar
	Spela dataspel

Frestelser och fällor
Det är lätt att lura sig själv. Tro inte att du är på den säkra sidan och kan ta en cigarett utan att bli beroende igen.